आखिर कैसे बचें बदहजमी से?

 

 

 

आजकी भागदाैड़ भरी जिंदगी में अपना खानपान सहीं रखना व पाचन क्रिया काे दुरुस्त रखना सबसे कठिन काम है. एक सर्वेैक्षण के बाद पता चला है कि स्त्रियां इसकी ज्यादा शिकार हाेती हैं. हालत ज्यादा खराब हाेने पर लाेग गैस्ट्राेइसाेफेगल रिफ्ले्नस डिजीज के शिकार हाे जाते हैं जिसके प्रमुख लक्षण हैं सीने में जलन, खट्टी डकार व बैचेनी. ये सभी हाेता है जब पेट में पहुंचा खाना ठीक से हजम न हाेकर भाेजन नलियाें पर दबाव डालता है कभी-कभी यह समस्या विकराल रूप लेकर कैंसर बन जाती है. फास्ट फूड व काेल्ड ड्रिंक जाे आज ज्यादा चलन में हैं इस समस्या काे बढ़ाने में मदद कर रहे हाेते हैं. इसके लिए पानी ज्यादा से ज्यादा पिएं. पानी पाचन क्रिया काे दुरुस्त रखता है और पेट में हर चीज काे चलायमान रखता है. इसके अलावा रेशेदार फल व सब्जियां खाऐ. खाने में अदरक का इस्तेमाल भी करें.