इन कुछ आसान उपायाें से गले की खिच-खिच से निजात पाए

 

 

 

सर्द शुष्क हवा से बचें: शरद ऋतु में हवा में बाष्प की मात्रा घट जाती है.यह शुष्क हवा सूजन से धिरे हुए गले काे शूल जैसी चुभती है. इस स्थिति से उबरने के लिए बड़े मुंह के किसी बर्तन में पानी भर उसे इले्निट्रक स्टाेव पर रख दें या फिर कमरे में ह्यूमिडीफाइर चला छाेड़ें. कमरे में भाप उड़ते रहने से हवा में बाष्प का स्तर बढ़ जाएगा और आप खुद काे बेहतर महसूस करेंगे.

 

गुनगुने पेय पदार्थाें की घूंट भरते रहें: खूब पेय पदार्थ लें, हर्बल चाय, सूप और हल्का गुनगुना पानी इस दृष्टि से सर्वथा उपयाेगी है. इस से गला तर रहेगा और आराम मिलेगा.

 

लाेजेन्जेस चूसिए: गले में खराश हाेने पर केमिस्ट से व्निस, स्ट्रेप्सिल्स या टस-्नसू सरीखी लाेजेन्सेस की गाेलियाँ चूसते रहें. इन लाेजेन्जेस चूसने से लार भी अधिक बनेगी जिससे गला तर बना रहेगा और आप सुकून महसूस करेंगे.

 

गरारे करें; गले में सूजन हाेने से वह सूखने लगता है और निगलने में तकलीफ हाेती है. साथ ही सूजन के मारे दर्द और रुंधन अनुभव हाेती है. इस परेशानी से उबरने के लिए दिन में तीनचार बार गरारे करें.आधा लीटर गुनगने पानी में एक छाेटा चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें. इस से गले की सूजन दूर हाेने में मदद मिलेगी. वायु प्रदूषण के कारण गला बार-बार खराब हाेता हाे तब भी यह नुस्खा बहुत काम आता है. सुबह उठते ही और रात में साेने से पहले गुनगुने पानी से गरारे करें. यह दवा जैसा काम करेगा.