बेड के पास माेबाइल रखकर साेने से हाेते हैं ये नुकसान
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अब माेबाइल हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन गया है. साेने से पहले देर रात माेबाइल देखना या फिर अलार्म के लिए माेबाइल का प्रयाेग करने के चलते अब लाेग बिस्तर के पास या फिर बेड पर ही माेबाइल काे रखकर साेते हैं. लेकिन ्नया आप जानते हैं कि आपकी यह आदत स्वास्थ्य के लिए कितनी खतरनाक साबित हाे सकती है. आइए जानते हैं इससे हाेने वाले नुकसान और बचाव -
1. अनिद्रा की आशंका बढ़ती माेबाइल से निकलने वाली ब्लू लाइट मेलाटाेनिन हार्माेन काे प्रभावित करती है.यदि रात में फाेन का इंटरनेट बंद कर दिया जाए या उसे बेडरूम के बाहर रखा जाए ताे मेलाटाेनिन का स्तर सुधरता है, जिसस गहरी नींद आती है. ऐसा न करने पर अनिद्रा की समस्या बढ़ सकती है. नींद में द्निकत हाे सकती है.
2. सिरदर्द और थकान फाेन से निकलने वाली ब्लू लाइट से माइग्रेन या सिरदर्द जैसी समस्याएं हाेने लगती हैं. साथ ही आंखाें की समस्या भीबढ़ने लगती है. वहीं यदि आप लगातार सात दिन तक रात में माेबाइल से दूरी बना लें ताे इन लक्षणाें में काफी सुधार किया जा सकता है.
3. असामान्य हाेती हार्टबीट कुछ स्टडी में पाया गया है कि लगातार रेडिएशन के संपर्क में रहने से धड़कन तेज हाे सकती है. इसलिए साेते समय फाेन काे एयराेप्लेन माेड या इंटरनेट बंद कर दें.
4. कानाें में चुभन या जलन हमारे फाेन से निकलने वाली ब्लू रेडिएशन हमारे कानाें काे गंभीर रूप से प्रभावित करती है और इससे कानाें में जलन एवं चुभन जैसी समस्या पैदा हाे सकती है.
5. ब्रेन फाॅग कुछ लाेगाें काे सुबह उठने के बादमानसिक थकान एवं ध्यान भटकने की समस्या हाेती है. जिसे ब्रेन फाॅग कहा जाता है. असल में लगातार रेडिएशन ब्रेन की न्यूरल ए्निटविटी काे प्रभावित करता है.इसलिए रात में फाेन से दूरी बना लें.