दिल की सेहत के लिए ‘गाेजी बेरी’ बहुत महत्वपूर्ण

 

 

 

गाेजी बेरी - लाल रंग का छाेटा सा फल हाेता है. इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, प्राेटीन, बीटा कैराेटीन, राइबाेफ्लेविन, पाेटेशियम, आयरन, फाइबर और एंटीऑ्निसडेंट्स हाेते है, जाे काफी लाभकारी हाेते है. इसमें माैजूविटामिन सी तथा एंटी ऑ्निसडेंट्स इम्युनिटी काे बढ़ाने में मदद करते ैं और एमिनाे एसिड एवं एंटी-ऑ्निसडेंट्स त्वचा काे फ्री रेडिकल्स से हाेने वाले नुकसान से बचाते है. साथ ही त्वचा में काेलेजन काे बढ़ाने में मदद करते हैं. इस फल से सेवन से त्वचा स्वस्थ और युवा नजर आती है.गाेजी बेरी में हाइपाेग्लाइसेमिक गुण हाेते हैं.

 

जाे ब्लड शुगर के स्तर काे नियंत्रित करने में मदद करते हैं. इस फल के सेवन से ब्लड में इन्सुलिन का स्तर संतुलित रहता है, जिससे डायबिटीज में लाभ मिलता है. गाेजी बेरी में कैलाेरी कम हाेती है और यह मेटाबालिज्म काे बूस्ट करने में मदद करता है, जिससेवजन कम हाेता है. इसमें पाेटेशियम पाया जाता है, जाे हाई ब्लड प्रेशर की समस्या काे नियंत्रित करने में मददगार हाेता है. नियमित रूप से गाेजी बेरी का सेवन करने या इसका जूस पीने से दिल की बीमारियाें का जाेखिम भी कम हाे सकता है.