स्वस्थ तन-मन के लिए अश्वगंधा दूध जरूरी

 

 

 

 

 

अश्वगंधा एक प्राचीन आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे सर्दियाें से उपचार के लिए उपयाेग किया जाता है. जब इसे दूध के साथ मिलाकर सेवन किया जाता है, ताे इसके फायदे कई गुना बढ़ जाते हैं.अश्वगंधा दूध के सेवन से कार्टिसाेल हार्माे न का स्तर नियंत्रित हाेता है, जिससे चिंता कम हाेती है और मानसिक शांति मिलती है. साेने से पहले एक गिलास गरम दूध में आधा चम्मच अश्वगंधा पाउडर मिलाकर पीने से अंनिद्रा दूर हाेती है. अश्वगंधा में माैजूद एंटी-ऑ्निसडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इम्युनिटी बढ़ाते हैं. इसदूध के सेवन से सर्दी-खांसी और अन्य संक्रमणाें से बचाव हाेता है. अश्वगंधा हार्माेन्स काे संतुलित करने में मदद करता है, जिससे मूड स्विंग, थकान और अन्य हार्माेनल समस्याओं में आराम मिलता है.अश्वगंधा दूध का सेवन मांसपेशियाें की ताकत बढ़ाने में सहायक है. इसमें माैजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन और दर्द काे कम करने में मदद करते हैं, जिससे गठिया और जाेड़ाें के दर्द में आराम मिलता है. अश्वगंधा दूध के सेवन से याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने की क्षमता में सुधार हाेता है. यह चूर्ण के अलावा गाेली के रूप में भी मिलता है.