कड़े व्यायाम के बाद पीएं चाॅकलेट मिल्क; सेहत के लिए ायदेमंद

 

 

 

चाॅकलेट काे वजन बढ़ाने वाला माना जाता है. वजन घटाने की चाह रखने वालाें काे भी चाॅकलेट से दूर ही रहने की सलाह दी जाती है. चाॅकलेट के दीवाने कई लाेग भी माेटे हाेने के डर की वजह से इसके अधिक सेवन से बचते हैं. लेकिन, वैज्ञानिकाें का ताजा शाेध एक नई ही कहानी कहता है. इस शाेध में कहा गया है कि चाॅकलेट मिल्क सेहत के लिए बेहद ायदेमंद है.इस नए अध्ययन में जिम में कड़ा व्यायाम करने के बाद चाॅकलेट मिल्क पीने काे बहुत ायदेमंद बताया गया है. इसमें बताया गया है कि चाॅकलेट मिल्क के एक कप में 8 से 11 ग्राम तक प्राेटीन पाया जाता है, जाे शरीर काे नई ऊर्जा प्रदान करता है. ‘इंटरनेशनल जर्नल ऑफ स्पाेर्ट्स’ में प्रकाशित अध्ययन रिपाेर्ट के मुताबिक व्यायाम करने के तुरंत बाद अगर चाॅकलेट मिल्क पिया जाए ताे इसमें माैजूद प्राेटीन मांसपेशियाें काे ताकत देते हैं.शाेधकर्ताओं ने बताया कि गाय के दूध में माैजूद कैसीन प्राेटीन, अमीनाे एसिड काे मांसपेशियाें के ऊतकाें में पहुंचाने में मदद करता है.