दूध और केला बहुत गुणकारी

 

 

 

दूध में केला मिलाकर खाने से शरीर काे कईं तरह के पाेषक तत्व मिलते हैं.इससे शारीरिक स्वास्थ्य अच्छा रहता है.दूध और केला दाेनाें ही पाैष्टिक खाद्य पदार्थ है. ये न सिर्फ स्वादिष्ट हाेते हैं, बल्कि सेहत के लिए बेहद फायदेमंद भी हाेते हैं. दूध में कैल्शियम और विटामिन-डी भरपूर मात्रा में हाेते हैं, जाे हड्डियाें काे मजबूत बनाते हैं. इसमें माैजूद पाेटेशियम कैल्शियम के अवशाेषण काे बढ़ाता है. दूध और केला दाेनाें में ही प्राेटीन अच्छी मात्रा में हाेता है.जिससे मांसपेशियां मजबूत बनती हैं.केले में माैजूद फाइबर पाचन में सुधार करता है. दूध और केला दाेनाें ही कैलाेरी तथा कार्बाेहाइड्रेट से भरपूर हाेते हैं. इससे वजन बढ़ाने में मदद मिलती है.

 

दूध और केला का एक साथ सेवन करने से शरीर काे तुरंत ऊर्जा मिलती है. केले में पाए जाने वाला पाेटेशियम तनाव काे कम करता है.ये दाेनाें दिल काे सेहतमंद रखते हैं. इनमें माैजूद पाेटेशियम ब्लड प्रेशर काे संतुलित रखता है. दूध में विटामिन और मिनरल हाेते हैं, जाे त्वचा काे स्वस्थ रखते हैं, जबकि केले में माैजूद एंटीऑ्निसडेंट बालाेंं काे हाेने वाले नुकसान काे कम करते हैं. सुबह नाश्ते में दूध और केला खाने से शरीर काे दिन भर के लिए ऊर्जा मिलती है, जबकि शाम काे दूध और केला खाने से अच्छी नींद आती है.्नया कहते हैं विशेषज्ञ अगर आपकाे लै्नटाेज इंटाॅलरेंस, केले से एलर्जी, अस्थमा, डायबिटीज या पाचन से संबंधित समस्याएं हैं, ताेदूध में केला मिलाकर सेवन करने से पहले चिकित्सक की सलाह जरूर लें.