स्वास्थ्यवर्धक हैं तिल और गुड़ के लड्डू

तिल और गुड़ के लड्डू शरीर काे गर्माहट और ऊर्जा देते हैं. ये हड्डियाें, पाचन और दिल के लिए लाभदायक हैं.

तिल और गुड़ से बने लड्डू स्वादिष्ट हाेने के साथ-साथ पाैष्टिक भी हाेते हैं. तिल और गुड़ दाेनाें की तासीर गर्म हाेती है. इनके सेवन से शरीर का तापमान संतुलित रहता है. यह लड्डू सर्दी-जुकाम और जाेड़ाें के दर्द से बचने में भी मदद करता है.

 

गुड़ में माैजूद जटिल कार्बाेहाइड्रेट र्नत में शर्करा के स्तर काे अचानक बढ़ाए बिना शरीर काे लंबे समय तक ऊर्जा देता है. वहीं तिल में हेल्दी फैट्स हाेते हैं, जाे शरीर काे सक्रिय बनाए रखने में सहायक हाेते हैं. तिल में कैल्शियम भरपूर मात्रा में हाेता है, जाे बच्चाें और बुजुर्गाें की हड्डियाें काे मजबूत बनाने में मदद करता है.

 

साथ ही यह लड्डू ऑस्टियाेपाेराेसिस जैसे समस्याओं के खतरे काे भी कम करने में मदद करता है. गुड़ डाइजेस्टिव एंजाइम्स काे सक्रिय करके कब्ज काे दूर करता है.

 

आप हैवी खाने के बाद तिल-गुड़ का एक छाेटे टुकड़े का सेवन कर सकते हैं. तिल में माैजूद एंटी-ऑ्निसडेंट्स और अनसेचुरेटेड फैटी एसिड्स दिल काे स्वस्थ रखता है. इसमें माैजूद जिंक और विटामिन ‘ई’ बालाें काे चमकदार बनाते हैं.