वजन कम करना है ताे खाएं दही

 

 

 

वजन कम करने के लिए हम ्नया-्नया नहीं करते. भूखे रहने से लेकर कई तरह के खानाें से परहेज तक करते हैं. लेकिन अब ऐसा करने की जरूरत नहीं है, क्योंकि वैज्ञानिकाें ने अपने शाेध में पाया है कि नियमित रूप से दही और अखराेट का सेवन करके वजन कम किया जा सकता है. वैज्ञानिकाें ने अपने शाेध में पाया है कि हमारा भाेजन जितना अच्छा हाेगा, हमारा वजन उतना ही ठीक रहेगा. एक लाख 20 हजार लाेगाें पर किए गए शाेध में पाया गया कि दही, अखराेट, सब्जियां और फल काया काे छरहरी बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं.