अच्छी व गहरी नींद लाने में मदद करती है डिवाइस

 

 

 

 

भाेजन की गुणवत्ता और पाेषण काे लेकर पिछले कुछ समय से जागरुकता बढ़ी है.इसी के चलते हेल्दी फूड के टैग वाली चीजाें का बाजार भी बढ़ गया है, लेकिन इस टैग के साथ बाजार में बिकने वाला हर फूड हेल्दी नहीं है, यहां तक की इनमें ऐसे फूड भी शामिल हैं, जिन्हें हम घराें में राेजाना इस्तेमाल करते हैं. चाहे वह नाश्ते में दूध के साथ खाए जाने वाले अनाज से बने फूड हाें या फिर सेहत के नाम पर विभिन्न स्वाद में बिकने वाला याेगर्ट और डाइट साेडा.इनमें से अधिकांश में प्रिजर्वेटिव हाेते हैं. तय मात्रा से अधिक शुगर हाे सकती है, जिनका शरीर काे लाभ कम नुकसान ज्यादा है. उदाहरण के ताैर पर वजन काे लेकर सतर्क रहने वाले लाेग कम मात्रा में फैट वाले स्नै्नस लेते हैं, जिन फूड से फैट हटा दिया जाता है उनमें स्वाद काे बनाए रखने के लिए बाहर से शुगर और कृत्रिम सामग्री मिलाई जाती है वजन नियंत्रित रखने के लिए खाए जानेवाले ये स्नै्नस दरअसल वजन बढ़ने का कारण बनते हैैं. ऐसे में लाे फैट स्नै्नस की जगह पर नट्स बीज और फल खाना ज्यादा फायदेमंद है. आज जानते हैं ऐसे ही कुछ और फूड के बारे में जिन्हें हम हेल्दी मानते हैं, लेकिन वे स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद नहीं हैं.